Optymalizacja SEO

Informacje

Dodany: 2018-09-24
Kategoria: pozycjonowanie

Tagi dla artykułu
art

Optymalizacja SEO

Betacamdesign skuteczne pozycjonowanie stron internetowych

ul. Sosnowa 63

55-040 Bielany Wrocławskie Pozycjonowanie https://betacamdesign.com.pl/#pozycjonowanie-stron

Jeżeli tak, to pewnie zastanawiasz się, którędy pójść, by jak najwięcej zobaczyć, a nie krążyć bez planu i sensu po mieście. Uderzająca prostota norweskich cmentarzy wynika z myślenia, że zarówno za życia, jak i po śmierci nie należy się wyróżniać? fotografii służy wymianie myśli, zdań, opinii i spostrzeżeń na temat kultury fotograficznej - pisze na swoim fotograficznym blogu. — Jest głównie f. fotografii — przyp.seo kang joon

Wie, po jakie tytuły sięgają czytelnicy i które książki nie cieszą się ich uznaniem. Następnie dzieli się na swoim blogu tym, co przeczytała. Przyznam się, że deklaracje w tym zakresie, podobnie zresztą jak cofnięcie wieku emerytalnego i 1 +, traktowałem jako coś, co pozwoli wygrać wybory, a potem to się sprawach zapomni.zarządzanie studia

Niezależnie od tego czy zamierzasz założyć własna stronę internetową, czy już ją masz, musisz wiedzieć czym jest pozycjonowanie strony www i jak to zrobić samemu, bez dużych nakładów finansowych. Jeżeli twoja strona zajmuje niską pozycję w tych wynikach, a sprzedaż spada - prawdopodobnie nie wiesz do końca czym jest i pozycjonowanie stron. Z każdym kolejnym miesiącem trwania kampanii efekty pozycjonowania są coraz lepsze: stopniowo rośnie liczba trafnych odwiedzin na stronie oraz liczba konwersji.

Komentarze: 99


noavatar.png
Ludwina 2018-09-24

Kokosowe ???????????????? <3 trzeba koniecznie wypróbować! miałam neutralne podejście, ale teraz nie ma dnia żebym nie zajrzała na stronę/insta w poszukiwKasiu inspiracji ! możemy się spodziewać jakiegoś pysznego (najlepiej kokosowego <3 ) fit zamiennika na tłusty czwartek, który małymi kroczkami się zbliża?

noavatar.png
Jaromir 2018-09-24

Pani za trening ale nie wiem o co chodzi z tym potwierdzeniem zapłaty nic takiego nie mam proszę mnie oswiecic

noavatar.png
walenty 2018-09-25

Kasiu….Czy sok z sokowirówki jest dobry?Ostatnio oglądałam program, w którym twierdzili że tylko przez 2 godziny.Najlepsze są wyciskarki śrubowe, które zachowują wszystkie wartości owoców, chlorofil itd…Przy okazji reklamowali wyciskarkę za 1 …..Proszę o odpowiedź,Ponownie pytam gdyż poprzedni wpis nie ukazał się;/Pozdrawiam,

noavatar.png
Czcibor 2018-09-25

Kasiu, jakiej marki jest ten piękny sweter?

noavatar.png
Lech 2018-09-25

To sum it up:

noavatar.png
Dobrożyźń 2018-09-25

MY !!!!!! tu wszyscy

noavatar.png
witoslaw 2018-09-25

Wyślij wiadomość z opisem problemu na adres

noavatar.png
Stefan 2018-09-25

Czy w ciąży można przyjmować witaminę w kapsułkach?A witaminę i magnez?Może mogłabyś polecic jakieś bezpieczne i dobre preparaty z i magnezem? firma?

noavatar.png
Nażyr 2018-09-26

Przede wszystkim witam, bo to mój pierwszy wpis na tym blogu.Jako weganin bardzo się cieszę, że forsujesz warzywa na jesień:)W diecie większości o tej porze roku zdecydowanie za dużo mięcha i ciężkich tłuszczów. A przecież mamy takie wspKasiałe i smaczne lokalne warzywka, z których można robić wyborne dKasia.PozdrawiamAdam

noavatar.png
wiwianna 2018-09-26

Hej />czy zielona herbata w torebkach dziala rownie dobrze jak ‚fuski’ ?

noavatar.png
Marian 2018-09-27

Kasiu, czy można zastąpić make ziemniaczana i kukurydziana jakimiś innymi?. Owsiana albo kasztanowa? takie mam w szafce, a upieklabym coś fit ?

noavatar.png
Slawomiar 2018-09-27

Czy da się pominąć mus kokosowy? ew. czym go zastąpić?

noavatar.png
Minogniew 2018-09-27

Taki sam przepis jak na batony????Tylko ze forma kulki

noavatar.png
Norman 2018-09-27

Dziękujemy za wspKasiały przepis na mazurek, prosty i pyszny . Zamiast masła orzechowego zmiksowałyśmy tahini z daktylami, wyszła przepyszna masa (świetna także na kanapki!) .Wesołych

noavatar.png
Slawomiar 2018-09-27

Można miksować ćwiczenia do woli, aby się nie znudzić 😉 dodawać także inne zestawy np. z i.

noavatar.png
witoslawa 2018-09-27

Czasem jedno zdanie, hasło może trzymać człowieka bardzo długo na powierzchni. Słowa takie właśnie są. Dzięki!

noavatar.png
Czarek 2018-09-27

Miałam bardzo dojrzałe banany i moj krem wyszedł za słodki. MOze tez za duzo daktyli, kolejnym razem sprobuje w innych proporcjach.

noavatar.png
Bodzęta 2018-09-27

A co jeśli chodzi o pieczywo typu „wasa” czy wafle ryżowe, w tym przypadku, także nie należy łączyć ich np. z serkiem białym?

noavatar.png
Danio 2018-09-27

do idź do lekarza po takie porady, a nie na blogu pytasz. W przypadku odrzucenia od jedzenia warzyw może się okazać, że konieczna jest dodatkowa suplementacja, ponieważ w ciąży jest zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały, ale taki temat powinnaś jak najszybciej skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę, a nie na forum kobiety, która w ciąży nie była.

noavatar.png
Dymitr 2018-09-28

Kasiu, a jak jest z glutenem u niemowląt? temu zaczęłam podawać, ale sama nie wiem jak często podawać gluten, a może w ogóle? z mezem bezglutenowi 😉 pediatra mówi, żeby podawać gluten, ale wiem też że w kwestii żywienia pediatrzy nie do końca maja najnowsza wiedzę. Czekam na przepisy #babybyann 😊😉 buziaki

noavatar.png
Bolisława 2018-09-28

Kasiu, zastanawiam się nad dietą zgodną z grupą krwi co o tym sądzisz?

noavatar.png
Efrem 2018-09-28

Bardzo jestem wdzięczna za treningi. Szczególnie te wydane w wersji płytowej. Dają w kość, ale rezultaty też są świetne. Pochwała dla że stawiasz na bezpieczeństwo w trakcie wykonywKasia ćwiczeń. To co proponują inne trenerki czasem nie trzyma się żadnych zasad i można się tylko jeszcze nabawić kontuzji.

noavatar.png
Felicjana 2018-09-28

Pisałam już na ten temat

noavatar.png
Magdalena 2018-09-28

WspKasiale, ze otworzylas takie. Gratulacje !!!

noavatar.png
Ewelin 2018-09-28

Czemu tak mało cukru 😊? najlepszego nie zmieniaj się i działaj dalej 😍😍

noavatar.png
Emilia 2018-09-28

Zrobiłam ze śliwkami wyszło meeeega. Wszyscy zachwyceni byli.

noavatar.png
Bogusław 2018-09-29

Ale się działo:) wspomnienia pozostaną!Pozdrowienia dla wszystkich – i wszyskich uczestniczek

noavatar.png
wladek 2018-09-29

Dzięki ? będą słodkości na następny weekend. Wszystkie twoje przepisy zawsze wychodzą i są pyszne,a dodatkowo są proste w zrobieniu ? pozdrawiam serdecznie ?

noavatar.png
zuzia 2018-09-29

Ojej, super pomysł kulki zastąpią u mnie w tym roku pralinki do popołudniowej kawy

noavatar.png
Radzislaw 2018-09-29

Pani bardzo dziękuję za prowadzoną stronę i wiedzę oraz doświadczenie, którym dzieli się z czytelnikami. Od dawna śledzę stronę i bardzo lubię tu zaglądać. Trenuję w domu, popołudniami (ok.1 -1 ) i mam problem z posiłkiem białkowym, gdyż nie jadam ani mięsa, ani zbyt często ryb. Moja dieta jest w dużej mierze wegańska (nie zrezygnowałam jedynie z jajek) i od dawna już zastanawiam się, co powinnam jeść po ćwiczeniach jako białkową kKasiucję. Przyznam szczerze, że nie uśmiecha mi się wcinanie codziennie jajek. Czy mogłaby coś mi doradzić? się dietetyką (właśnie zaczynam studia podyplomowe z tego zakresu), lecz brak mi pomysłu i pewności, jak skomponować ostatni posiłek. Jeżeli będzie miała wolną chwilę bardzo proszę o odpowiedź.

noavatar.png
Ramona 2018-09-29

Oj widzę ze chodzimy do wspólnego lekarza. Biorę schisandre od dawna i jest rewelacyjna

noavatar.png
Eryk 2018-09-29

Pani ile sztuk wychodzi z tej ilości składników?

noavatar.png
Bożysław 2018-09-29

Mega 💪💪💪💪 jesteś cudowna!!! moja ogromna motywacja i jak patrzę co robisz o jak się rozwijasz to dajesz mi takiego kopa do działKasia 💪💪💪 trzymam kciuki i na pewno was odwiedzę w centrum 😍 do zobaczenia 😍

noavatar.png
Otton 2018-09-29

WiKasiu tak z zimnym niegotowanym ________________________

noavatar.png
Dobromił 2018-09-30

Kasiu w jakiej cenie jest badanie microflora scan w klinicę vitaimmun? kiedy będzie przepis na to ciacho z musem co jadła twoja przyjaciółka;D

noavatar.png
Samuela 2018-09-30

Z zieloną herbatą nie wolno przesadzać. Ma dużo w sobie fluoru, co może powodować niszczenie kości.

noavatar.png
Mirabella 2018-09-30

Wszystkie te wskazówki są istotne i przydatne. Tutaj mogę jednak napisać, iż każdy organizm jest inny i czasami zupełnie inaczej reaguje na to samo. Ale to tylko taka mała uwaga. A tak na prawdę to lepiej ćwiczyć z dziewczynami niż chłopcami. Bo raczej na dziewczynie można oko zawiesić. I są mimo wszystko piękniejsze. Tak jak pani. Twórczyni jednego z najlepszych blogów tego typu.

noavatar.png
Anita 2018-10-01

ja piję taką kawę w weekendy:) zostawiam sobie przyjemność picia tej kawki na sobotę i niedzielę bo dobrym śniadanku, kiedy człowiek ma więcej czasu na celebrowanie śniadKasia :)))) pozdrawiam <3 jakie mleko kokosoweKasiu używasz?

noavatar.png
Salwator 2018-10-01

Po treningu trzeba zjeść nie ważne która godzina-jak się je oczywiście odpowiednio.Ja mam rozpisany trening przez trenera i jedzenie też.Mam wyraznie zaznaczone ,który posiłek jest po treningu niezależnie która to godzina,może być nawet noc.Ale dopiero kiedy zastosowałam całą rozpiskę żywieniową z odpowiednimi treningami dopiero widzę efekty.Mam cztery posiłki dziennie i mi wystarczy,kiedyś miałam 5 i ciągle byłam głodna.Kiedyś przed samym wyjściem na trening jadłam teraz nie muszę.Trzymam się moich posiłków i mój metabolizm się uregulował ,nie mam napadów głodu ani spadku siły.Ćwiczę cztery razy w tygodniu a plan żywieniowy mam taki sam codziennie-tzn o takim samym rozkładzie makro.Kiedyś wydawało mi się ,że tylko ,,nienormalni,, wszystko liczą ale teraz wiem ,że to ma sens przynajmniej w przypadku takich osób jak ja ,które budują masę ale mają problem z utrzymaniem wagi-czyli chudną.

noavatar.png
Ambroży 2018-10-01

Kasiu dziękuję za te ćwiczenia bo dzięki wzięłam hantle do rąk. A płytkę z karate kardio już mam i ćwiczę także liczę że na zimę przygotuje nogi do nart. Pomyśl proszę o następnej płycie :-))) będę wdzięczna… na przyszłość. Pozdrawiam i do spotkKasia na treningu mam nadzieję.

noavatar.png
Elka 2018-10-01

[…] ryż z jabłkami […]

noavatar.png
Nadmir 2018-10-01

Kasiu, wyszły bardzo dobre , wypróbowałam już wiele przepisów i na żadnym się nie zawiodłam.Podążam drogą żywieniową, jestem fanką, mąż mówi że to jakaś obsesja:)pozdrawiam cieplutko

noavatar.png
Lilla 2018-10-01

Kasiu, bardzo lubie twój blog, twoje przepisy sa niezwykle inspirujące. Pierniczki z batatów to mój pierwszy przepisy w życiu, który wykonałam bez zmian. Zauważyłem, że przygotowujesz dKasia bez glutenu. I tu pojawia się moje pytanie, czy gluten faktycznie jest szkodliwy dla osób, które nie maja nietolersncji?

noavatar.png
Bonifacy 2018-10-01

Jeśli nie posiadama mąki kukurydzianej ani ryżowej zato mam kokosowa to ile mogłabym jej dać? czy nie popsuje to przepisu?

noavatar.png
Aleksander 2018-10-01

Pani />Ciasto wyszło obłędne. Trzymałam się przepisu. Dzięki zapowiada się zdrowe i pyszne sobotnie popołudnie. 😊 i pozdrawiam ☺

noavatar.png
Bożymir 2018-10-01

Drogie Mam plyte i wykonuje sobie codzinnie cwiczenia. Mam takie male pytanie… czy powtarzacie trening np. dla 2 trymestru 2 razy? wykonuje go raz i potem strechning. Czy to nie za malo?Pozdrawiam

noavatar.png
Grzymisław 2018-10-01

Literowka?„Jestem sporowcem”

noavatar.png
Dionizy 2018-10-01

Przepyszne!!!:*Kocham cię

noavatar.png
Florenty 2018-10-02

Mmmm…:))mam ochotę?

noavatar.png
Helena 2018-10-02

Pani pozwoliłam sobie wykorzystać przepis w dniu naszych imienin (Anny :)) i wyszło pysznie. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za przepis

noavatar.png
Maciuś 2018-10-02

Czy płatki owsiane trzeba namoczyć? właśnie tego nie zrobiłam i spaliłam blender.A jaką średnicę ma mieć ta tarta, żeby ciasto było tak wysokie jak na zdjęciu?

noavatar.png
Edward 2018-10-02

Po takim treningu proponuję zjeść małą dawkę węglowodanów (unikając cukrów prostych), a następnie wypić białko.

noavatar.png
Bogusz 2018-10-02

Kasiu a powiedz mi jakie ćwiczenia stosować aby wzmocnić uderzenie piłki

noavatar.png
Ciesław 2018-10-02

Jeśli goście się schodzą warto np jako przystawka podać np. kawałek ciasta lub też pudding z awokado i banana.A następnie usiąść do tradycyjnej kKasiucjiJa tak postępuję od dłuższego czasu i mi to pomaga, aby zakończyć kKasiucję białkiem.Często tez staram się odczekać ok 1 h zanim zjem ciasta.Pozdrawiam

noavatar.png
Kornel 2018-10-02

Wlasnie kupilam te chia seeds i sie zastanawialam co mam z nimi zrobic. bardzo latwy i smaczny przepis! ze mam instagram 😉

noavatar.png
Bolek 2018-10-02

czy kasza jaglana ma się najpierw ugotować, a dopiero potem należy ja przełożyć do bulionu?

noavatar.png
Bogusz 2018-10-03

Witam dzien zaczelam od szklanki cieplej wody z odrobiną soku z cytryny,obiad o 1 – 1 koktajlu(ananas,banan,kwi,liscie szpinaku,chia,woda) a wieczorem chyba jakąs zupke krem.I tak mam zamiar przetrfac do konca tygodnia!Zapraszam na bloga

noavatar.png
Lech 2018-10-03

Super wpis -dziękuję za motywacji

noavatar.png
Jaromira 2018-10-03

wow super i czekam na efekty

noavatar.png
Hania 2018-10-03

Nasiona łączymy z zimnym, niegotowanym mlekiem kokosowym?

noavatar.png
Apollo 2018-10-03

Kiedyś pytałam o dietę wegetariańską, odpowiedź brzmiała, nie mam jej w planach, a tu proszę, a jednak. 🌺🌻🌹🤗‼️

noavatar.png
Georgina 2018-10-03

A wiadomo ile łyżek tych nasion odpowiada jednemu jajku?Ostatnio przetestowałam, że zamiast jajek dobrze spaja dKasia także mąka z tapioki – można jej użyć w cieście zamiast jajek?

noavatar.png
Edgar 2018-10-04

Jak można go stosować? zaparza się go jak herbatę? pojawi się w jakiejś recepturze?Pozdrawiam

noavatar.png
Jaromira 2018-10-04

Hey czy wiadomo kiedy będzie książka? nią najbardziej czekam 🔝🔝🔝💥💥💋💋 miłego dnia 😉😘😘

noavatar.png
Gosława 2018-10-04

bardzo mi się podoba energia płynąca z tego bloga – wpisy ciekawe, pozytywne, motywujące i krótkie, czyli prosty przekaz – ćwicz, jedz zdrowo i działaj, więc na pewno będę tu często zaglądał, bo potrzebuję trochę takiej energii w sobie zaszczepić 😉 tak dalej

noavatar.png
Łucja 2018-10-04

Unikanie jedzenia przed i po treningu to ogromny błąd, który prędzej czy później się zemści. Będziesz tracić masę mięśniową, wskutek czego ciało stanie się obwisłe – dorobisz się sylwetki skinny fat. Zakładając, że następnego dnia spożyłabyś śniadanie o 6 rano, od ostatniego posiłku o godz. 1 jest aż 1 godzin przerwy. Skąd organizm ma mieć budulce do regeneracji i paliwo do działKasia? długo, jak długo nie przekraczasz swojego zapotrzebowKasia, godziny posiłków nie mają znaczenia. Można jeść po 1 a nawet po 1 , bo ciało nie ma licznika, który w określonym momencie przestawiałby je w tryb odkładKasia tkanki tłuszczowej. Sama mam od dłuższego czasu stałą wagę, mimo jedzenia wieczorami (często nawet późnym wieczorem) i tuż przed snem. Jeśli posiłek nie jest ciężkostrawny, to w spKasiu nie przeszkadza. I nie – owoce na noc też nie tuczą

noavatar.png
Oriana 2018-10-04

Pani za trening ale nie wiem o co chodzi z tym potwierdzeniem zapłaty nic takiego nie mam proszę mnie oswiecic

noavatar.png
Andrzej 2018-10-04

Pani wiem, że poleca zrezygnowanie z nabiału. Z czego w takim razie czerpać wapń?

noavatar.png
Enniusz 2018-10-04

Pani co jeśli ćwiczę po śniadKasiu? śniadKasia białkowo-tłuszczowe będą złym pomysłem?

noavatar.png
Eryk 2018-10-04

pod adresem strony, wystarczy wejść w zakładkę.

noavatar.png
Eleonora 2018-10-05

PaulinaZalecam przejść na surową dietę. O surowej diecie znajdziesz sporo informacji na youtube. Zapalenie żołądka to prawdopodobnie. To ma w sobie każdy z nas tylko że u jednych się to uaktywnia kiedy jest zaburzona równowaga. Ząbek czosnku na surowo po ostatnim posiłku.Zainteresuj się też zabiegiem. Pozdrawiam

noavatar.png
Januaria 2018-10-05

O mama mia !!!!! pędzę robić to pyszne ciacho jesteś najlepsza ! o tym ?Jedno pytanie na przyszłość , truskawki oczywiscie można zastąpić innymi owocami ?

noavatar.png
Seweryn 2018-10-05

Kasia, jestem pod wrażeniem diety. Zwykle mój rekord na dietach to 3 dni 😂🙈 dzisiaj mija tydzień na dietbyann i nie zamierzam kończyć. Jeszcze nigdy nie jadłam tak zróżnicowanie i pysznie. Dietę chce potraktować też trochę jako naukę zdrowych nawyków, nie skończyć wraz ze skończeniem diety. Muszę przyznać, że powoli się w to wkręcam, bo czuje się lepiej, waga w końcu drgnela w dół 😁🙌 mam nadzieję że po tym czasie, zdrowe nawyki wejdą mi w krew 😉 a dKasia są naprawdę przepyszne 😋 buziak

noavatar.png
Florencjusz 2018-10-05

Czekamy na ksiazke:)

noavatar.png
Daniela 2018-10-06

Kasiu,brawo za ripostę,też mam firmę i pracuję ciężko w każdą sobotę i niedzielę.Ludzie niestety wiecznie marudzą i nie pomyśłą żeby kogoś uszanować za jego wysiłek.Pozdrawiam.

noavatar.png
Paulin 2018-10-06

Moje zdążyły ostygnąć

noavatar.png
Liberata 2018-10-06

Czy pani piła ów koktajl? ma on smak? przypomina w smaku ów koktajl?

noavatar.png
Norbert 2018-10-06

Uwielbiam takie sałatki typu „coś z niczego” zazwyczaj jednak dodaję do nich pierś z kurczaka – dodatkowa porcja białka.

noavatar.png
Kryspina 2018-10-06

no mam nadzieję, że na tym nie koniec 😉

noavatar.png
Radzislawa 2018-10-06

Warzywa jesienne naprawdę świetneNiestety mnie już choroba chwyciła :((

noavatar.png
wladyslawa 2018-10-06

Puszka mleka kokosowego – jakiej pojemności?

noavatar.png
wislawa 2018-10-06

Kasiu ile jajek dziennie mozna zjesc?Pozdrawiam

noavatar.png
Konradyn 2018-10-07

a ile robisz dziennie przysiadów

noavatar.png
Nadmir 2018-10-07

wsyzstko jedno, można dodać olej czy też masło.

noavatar.png
Klaudian 2018-10-07

Kasiu już nie mogę się doczekać kiedy friendstrening będzie w ! nadzieję, że w ogóle będzie, bardzo mi na tym zależy ! :))

noavatar.png
Lucyna 2018-10-07

Przepyszna !!!

noavatar.png
Klemens 2018-10-07

Witaj, pytanie odnośnie nasion chia, czy kobiety ciężarne i karmiące piersią mogą je spożywać i ew. w jakich ilościach????

noavatar.png
Benita 2018-10-07

Bardzo mądre porady na pewno z czegoś skorzystam..właśnie przerabiam kuloodporną kawę-pozdrawiam

noavatar.png
Karol 2018-10-07

Polecam miksture. Słoneckiego. Widziałam, że masz wystąpić w reklamie. Wiesz może, że antyperspiranty tego typu są niezdrowe dla organizmu?? stosowanie ałunu, albo innych naturalnych dezodorantów

noavatar.png
Lubomir 2018-10-08

Już trzeci dzień z nią ćwiczyłam i faktycznie jest ekstra! szaleństwo dzięki za dawkę motywacji i zarażanie

noavatar.png
Mysław 2018-10-08

Pani chciałabym kupić mus kokosowy. Ale zastanawiam się jaką ma konsystencje? jest jak olej kokosowy?

noavatar.png
Barabasz 2018-10-08

Czym mogę zastąpić olej kokosowy?

noavatar.png
Orestes 2018-10-08

Bananowe przepyszne i na dodatek szybkie w przygotowKasiu. Moja córka zajadała się nim dziś 😋.

noavatar.png
Sylweriusz 2018-10-08

Kasiu moze kolerzance pomoze terapia gersona. Jest bardzo skuteczna w leczeniu raka. Trzymaj sie jestes aniolem. Pomagasz bardzo wielu osobom w szczegolnosci tym mlodym nastKasiutka do ktoryh tak trudno jest dotrzec. Dziekujemy !!!!!:-)

noavatar.png
Ernestyna 2018-10-08

Zblendować orzechy na gładką masę aż wytrąci się olej.

noavatar.png
wiktoria 2018-10-08

A to akurat wierutna bzdura 😉 tę teorię wymyślili producenci śmietanki do kawy, oczywiście śmietanki z magnezem. Notabene śmietanka (w proszku) jest świństwem. Pojawiły się natomiast badKasia naukowe sugerujące, że dobrej jakości kawa magnez.Polecam wygooglować hasło „kawa wypłukuje magnez”

noavatar.png
Monia 2018-10-09

Witam />Nie wiem czy odczyta tego maila, bo pewnie dostaje je setki dziennie, no ale warto spróbować. Pisze w sprawie żywienia, ponieważ mam pewien dylemat. Trenuje 3 razy w tygodniu, raz rano i dwa razy wieczorem. Posiłek po wieczornych treningach jest ostatnim posiłkiem jakim jem. Wiem, że około treningowo powinnam spożywać węglowodany. Zawsze przed treningiem spożywam węglowodany i warzywa, po białko i warzywa. Tak jak staram się nie łączyć białka i węgli w jednym posiłku i zawsze jem białko na kKasiucje 2-3 godziny przed snem. Jednak często czytam ze węglowodany po wysiłku są ważne, ale jako ostatni posiłek ciągu dnia powinien zawierać białko. Mam duży mętlik w głowie i teraz nie wiem co robić. Mam nadziej, że mi coś doradzi. Byłabym bardzo wdzięczna.Z góry bardzo dziękuję i czekam z niecierpliwością na odpowiedz Asia

noavatar.png
teodozy 2018-10-09

Super pomysł z przepisami na święta, szkoda, że są takie same jak w tamtym roku

noavatar.png
Gośka 2018-10-09

Zrobiłam wczoraj, trochę się bałam. Dałam troszkę mniej niż 1 wiórek, bo wydawało mi się, że już za dużo i za sucha masa się robi. Kulki łatwo się formowały, ale równie łatwo rozpadały np. po naciśnięciu ich. Na szczęście po paru godzinach w lodówce stwardniały i nie rozpadały się. Co do polewy trzeba szybko mieszać, podgrzewać tylko chwilę i od razu dekorować kulki, wtedy jest płynna potem szybko gęstnieje. Jestem zachwycona, córka zajada. Tak się cieszę. Następnym razem będę wsadzać migdał do środka pozdrawiam! :*